人像摄影：手机人像模式和相机设置
好的人像，无论用什么拍，都有三个共同点：讨喜的透视、脸上柔和的光，以及清晰的眼睛。背景虚化有帮助，但它是最后一步，而不是第一步。手机用软件模拟虚化，相机靠光学产生虚化，两者都需要先把场景安排好才能发挥最佳效果。这篇指南先讲人像模式的原理和容易出错的地方，再逐步讲解距离、背景、光线、对焦、摆姿和相机设置，最后介绍拍完后如何调整虚化。
起始设置
1了解人像模式如何模拟景深
手机的传感器和镜头都很小，天生几乎能让所有东西都清晰。人像模式用软件绕过这一点：它借助双镜头、双像素数据、深度传感器或机器学习，估算画面中每个部分的远近，生成一张深度图，然后按照这张图保持主体清晰、把其余部分虚化。
深度图只是推测，在细碎或透明的边缘处最不可靠。散落的头发、眼镜框、耳环、手指、杯子和栏杆，常常被误虚化，或者周围留下一圈清晰的背景光晕。
- 每拍一张都放大检查边缘：头发、耳朵、眼镜和手是最常出问题的地方。
- 把散乱的头发扎起来，或者选择简单、较远的背景，让错误不那么明显。
- 让被摄者保持在手机建议的距离范围内；无法生成深度图时，大多数手机会提示"请离远一点"之类的信息。
- 边缘非常复杂的主体，比如头纱或自行车，改用普通拍照模式的 2x 或 3x 镜头，接受虚化少一些。
2选择较长的焦距和合适的距离
透视取决于你离脸有多远。用广角镜头贴得很近，鼻子会显大、耳朵会显小。退后几步再拉近焦距，五官会以更自然、更好看的方式压缩。
在相机上，约 85 mm 全画幅等效焦距是拍头肩像的经典起点（APS-C 相机上约 50–55 mm）。在手机上，用 2x 或 3x 镜头，而不是主摄 1x。这些只是经验法则；大约 50 到 135 mm 等效之间都可以。
- 手机：构图前先在人像模式里选 2x 或 3x，而不是在 1x 镜头上双指放大。
- 相机：全画幅用 85 mm 镜头，APS-C 用 50–56 mm 镜头，或把标准变焦推到长焦端。
- 拍头肩站在约 1.5–2.5 米外，拍半身约 3–4.5 米（大致数值）。
- 相机大致保持在眼睛高度；从下往上拍会让下巴和鼻孔显大。
3让被摄者离背景远一些
背景虚化取决于背景离被摄者有多远，而不只是光圈或手机的虚化滑块。一个人贴墙站着，用任何相机拍，身后的墙都是清晰的。让他往前走几步，同样的设置就能得到柔和、顺滑的背景。
这一点对手机同样重要：背景越远，深度图越容易把它分离出来，边缘错误也会减少。
- 让被摄者离开墙壁、树篱和栏杆；条件允许时，身后最好留出 3 米以上的空间。
- 选择颜色平和的背景，避免亮斑，也别让线条从头顶"长"出来。
- 改变角度，而不只是距离：横移一步或放低机位，把远处的树林或街道放到被摄者身后。
- 像检查脸一样仔细检查画面边缘的背景。
4寻找柔和、讨喜的光
光对脸部的塑造比任何镜头都大。正午从头顶照下的硬光会造成眼窝发黑、额头过亮，还会让人眯眼。来自大面积光源的柔光会包裹面部，让皮肤显得平滑，眼睛也看得清楚。
两种容易找到的柔光：一是没有阳光直射进来的大窗户，二是开阔阴影，也就是晴天时建筑或树木的阴影处，被摄者面前是开阔的天空。
- 室内：让被摄者站在离大窗户一米左右的地方，身体稍微转向窗户；背光的一侧可以稍暗，以显出立体感。
- 正午的户外：走进建筑边缘或树下的开阔阴影，让被摄者面向明亮的开阔区域。
- 避开斑驳的树荫，免得脸上落下光斑。
- 用反光板、白卡、泡沫板，甚至一面浅色的墙，把光反射回阴影一侧。
- 更好的办法是在日出后或日落前一小时拍，那时太阳低、光线更柔和。
5对焦在较近的那只眼睛
观众首先看眼睛。如果眼睛发虚而耳朵或鼻尖清晰，整张人像都会显得没对上焦。大光圈下清晰范围只有几厘米深，所以焦点必须准确落在眼睛上。
眼睛里光源的小反光叫做眼神光，它让面孔显得有生气。窗光和开阔阴影通常会自然形成眼神光。
- 相机：开启眼部检测自动对焦，或用一个小的单点对焦框放在较近的那只眼睛上。
- 被摄者在动就用连续对焦（AF-C）；静止且你不会重新构图就用单次对焦（AF-S）。
- 手机：拍摄前在屏幕上点一下较近的那只眼睛。
- 放大第一张，确认睫毛是清晰的。
- 如果没有眼神光，让脸稍微转向窗户或开阔的天空。
6摆姿：简单的小调整
大多数人在镜头前会不自在，僵硬的姿势一看便知。你不需要复杂的姿势；几个小调整就能让几乎任何人显得更放松。和被摄者聊天、给出清楚简单的指示，比任何设置都更有用。
- 让身体与相机成约 30–45 度角，再把脸转回来朝向相机。
- 请被摄者把重心放到后脚，肩膀自然放松下沉。
- 请他把额头稍微向前、向下朝相机探一点；这样下颌线更清晰。
- 给手找点事做：拿个杯子、搭在栏杆上，或把一只手插进口袋。
- 边聊边连拍，捕捉姿势之间的自然表情。
7相机设置：光圈、快门和 ISO
在相机上，大光圈能虚化背景，也能进很多光。f/1.8 虚化最强，但清晰范围会变得很薄，很容易一只眼睛清晰、另一只发虚。f/2.8–f/4 能让整张脸清晰，同时仍能把背景分离出来。
光圈优先（A 或 Av）是最简单的模式：你选光圈，相机选快门速度。快门要足够快，能凝固细小的动作。
- 单人人像从 f/2.8 开始；想要更多虚化就开到 f/1.8，拍远近不同的两人或多人就收到 f/4–f/5.6。
- 手持拍人像，快门保持在约 1/200 秒或更快（大致数值）。
- 使用自动 ISO，上限设在约 3200–6400，让相机在暗光下也能保持较快的快门。
- 如果之后要调整肤色或曝光，就拍 RAW。
8拍完后调整虚化程度
大多数手机会把深度图和人像模式照片一起保存，所以拍完后可以改变虚化强度，有时还能改变对焦点。很强的虚化乍看很惊艳，但会让边缘错误更明显；适度的设置通常更像真实镜头的效果。
相机照片没有深度图，虚化由光学决定，不过现在有些修图软件可以用基于 AI 的工具增加或减少虚化。
- 在手机相册中打开照片，选择"编辑"，找到光圈（f）或景深滑块。
- 滑块试试 f/2.8–f/4 左右；f/1.4 这样很低的数值常常会在头发周围出现光晕。
- 如果手机允许，移动对焦点，比如从耳朵移到眼睛。
- 如果边缘看起来仍然不对，就完全去掉人像效果；原图会保留。
- 对相机拍的文件，AI 镜头虚化工具只轻度使用，并在 100% 放大下检查边缘。
拍摄前
- 手机在人像模式下用 2x 或 3x，相机约 85 mm 等效
- 拍头肩离被摄者约 1.5–2.5 米
- 被摄者远离背景
- 柔光：窗光、开阔阴影或低角度的太阳
- 阴影一侧用反光板或白卡补光
- 对焦点或眼部对焦放在较近的那只眼睛
- 先用 f/2.8，快门约 1/200 秒或更快
- 检查头发和眼镜的边缘，再适度调整虚化
